うつで苦しい時に、

気持ちが楽になる方法をまとめてみました。

お布団の中でできること、

おうちの中でやれること、

アイテムを使って……。

３７の提案が、ひとつでも、

誰かの助けになりますように。

『ウツを飼いならすための３７の提案』